おんJぎっくり腰部

1 : 26/07/05(日) 14:12:04 ID:jDBZ: 11:30頃ホンマに腰がピキって鳴った
今どうにか斜め移動はできる
2 : 26/07/05(日) 14:17:10 ID:jDBZ: ぎっくり腰で仕事を休むのは
[ank:1h:ええんやで,ダメです]
5 : 26/07/08(水) 01:42:08 ID:FTGf: ワイ20代前半、出勤直前にギックリ腰になり休む
7 : 26/07/08(水) 01:46:12 ID:7E0s: 姿勢悪いんだろ
9 : 26/07/08(水) 01:48:04 ID:7E0s: 運動すると逆にぎっくり腰なりやすくなることもあるから慎重にやで
大事なのはどこの筋肉が痛いのかを知って、そこをなるべく使わなくて済む姿勢に変えることや
13 : 26/07/08(水) 01:51:18 ID:MxNM: >>9
筋肉マスターかお前
14 : 26/07/08(水) 01:52:48 ID:7E0s: >>13
ぎっくり頻発して働けなくていっぱい悩んだお
15 : 26/07/08(水) 01:56:05 ID:MxNM: >>14
ぎっくり腰先生やったか
17 : 26/07/08(水) 01:57:45 ID:7E0s: >>15
激しいズキズキがなくなるまで2日間ほどしっかり冷やすんや
その後は少しずつ無理しない程度に動かしながらあっためてやってくれ
18 : 26/07/08(水) 01:58:23 ID:MxNM: >>17
冷やすんかサンガツ
ずっと擦ってたわ
19 : 26/07/08(水) 01:59:51 ID:7E0s: >>18
捻挫とかに近い
ミニマムな肉離れみたいな感じや
20 : 26/07/08(水) 02:01:36 ID:MxNM: 寝違えたような不快さやね
>>19
ぎっくり腰マスターは何回目や？
21 : 26/07/08(水) 02:02:22 ID:7E0s: >>20
もう覚えとらんが少なくとも30回はやってる
23 : 26/07/08(水) 02:03:11 ID:MxNM: >>21
30回はもう病気やんけ
25 : 26/07/08(水) 02:04:30 ID:7E0s: >>23
根本的に治す必要感じたわね
んで必然的に筋肉を知ることに
10 : 26/07/08(水) 01:50:16 ID:7E0s: つかどうせ腰方形筋の使い過ぎやろ
猫背か反り腰で歪んでんねん
毎日ストレッチしつつ大腰筋動かして腰方形筋休ませろ
今のままだとインナーマッスル使ってないからアウターマッスルだけで上半身支えてるから最も重みを支えて無理してる筋肉がぎっくり腰になる(早口)
11 : 26/07/08(水) 01:50:21 ID:MxNM: イッヌ持ち上げようとしてこれよ
日頃の運動は散歩くらいや
12 : 26/07/08(水) 01:51:15 ID:xHxS: 運動やら筋力やら色々と言われるけれど、
真に大切なのは実は「姿勢」なんですよ
16 : 26/07/08(水) 01:57:38 ID:JTUc: おーっ怖ィイ
22 : 26/07/08(水) 02:03:03 ID:7E0s: 2～3ヶ月ごとに来るから仕事も続かず割と人生に絶望する
24 : 26/07/08(水) 02:03:17 ID:7E0s: もちろん数年ぶりとかも多いで
26 : 26/07/08(水) 02:05:36 ID:7E0s: 不快さ程度で済んでるなら軽い
無理しなければ数日でまた歩けるようになるかもしれん
28 : 26/07/08(水) 02:06:52 ID:MxNM: >>26
マ？今2日目や
31 : 26/07/08(水) 02:07:33 ID:7E0s: >>28
歩ける？寝たきり？
32 : 26/07/08(水) 02:08:25 ID:MxNM: >>31
動けはするんや、ハイパースローカメラや
33 : 26/07/08(水) 02:10:40 ID:7E0s: >>32
oh…ほなそこそこやな
1週間はハイハイかもな
27 : 26/07/08(水) 02:06:03 ID:lOgX: はいはい、はーい??♂?
ワイちゃんもごっきりぐしで痛いでーす！！
29 : 26/07/08(水) 02:07:20 ID:7E0s: >>27
いらっしゃい
年季は長い？
30 : 26/07/08(水) 02:07:29 ID:MxNM: >>27
お大事にね
時期がそうなのかも
34 : 26/07/08(水) 02:12:19 ID:7E0s: 最初のズキズキ収まるまでは動かさん方がいい
引きちぎれた筋肉が繋がるまでは大人しくしとけ
37 : 26/07/08(水) 02:18:37 ID:MxNM: >>34
ええ…筋肉切れてんのか
パンツもズボンも上げられへんからフルチン生活や
夏でまだ良かった
38 : 26/07/08(水) 02:22:42 ID:7E0s: >>37
ミクロな世界やけどな
普段から悪い姿勢だから腰の筋肉(おそらく腰方形筋)に24時間365日ギッチギチに負担かかってて、ワンコ持ち上げた時にその筋肉に限界きてブチブチ切れて壊れたんや
35 : 26/07/08(水) 02:15:15 ID:AYVk: あんなに痛いのにギックリ腰で休むって言ったら　半笑いされるの解せぬ
36 : 26/07/08(水) 02:16:33 ID:7E0s: 正式名称は急性腰痛症や
難しい言葉で煙に巻いて説得するんや
39 : 26/07/08(水) 02:24:20 ID:7E0s: なので捻挫と同じ状態だから冷やす→20分ぐらい離す→また冷やす→…を繰り返すと新鮮な血が患部に入ってきて筋肉が早く修復され回復が早まる
40 : 26/07/08(水) 02:28:04 ID:LsGp: はえータメになる